(11) 2638-3045

crossfit
Base para diversos treinamentos militares, o CrossFit é um esporte reconhecido por sua capacidade de proporcionar melhoras significativas no condicionamento físico dos seus praticantes, tanto em termos cardiorrespiratórios quanto na resistência, potência e força muscular, além de contribuir para um ganho de equilíbrio, coordenação, reflexo e velocidade.
quero começar
Nunca treinou CrossFit. Então prepare-se para se apaixonar!
Confira aqui 3 passos para você começar a treinar
  • O seu primeiro passo é participar de uma aula experimental gratuita. Essa aula tem duração de 1h e é aplicada por um de nossos experientes coaches (treinadores). Você vai conhecer um pouco da história do CrossFit, entender na prática a metodologia do treinamento e experimentar os movimentos mais básicos, totalmente instruídos e de acordo com a sua capacidade de treino. Seja você um grande atleta ou uma pessoa com limitações, nós adaptaremos o treino à sua realidade. Aqui a sua relação de amor com o CrossFit se inicia!
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  • Após a aula experimental, todos os alunos/atletas são obrigados a realizar nossas 4 aulas fundamentais. Essas aulas têm como objetivo te preparar para a aula em grupo. Aqui você vai passar com mais detalhes por diversos exercícios observando postura correta e entendo a execução. Mas, não ache que será monótono. No final de cada aula você irá degustar e conhecer o nosso famoso WOD (workout of the day). Uma tarefa com os exercícios que você aprendeu na aula nos moldes do que irá vivenciar posteriormente na aula em grupo. A aula é dirigida e com no máximo 3 alunos, sempre seguindo nossa premissa de adaptar o exercício para cada um. Para agendar suas aulas fundamentais, entre em contato conosco por telefone/whatsapp (11) 95086-4855 ou e-mail – contato@unit55crossfit.com.br.
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  • Agora sim você está pronto(a) para participar da aula em grupo. As aulas em grupo acontecem a cada hora conforme nossa agenda. Basta você escolher o seu plano de pagamento e começar os treinos. Você também pode frequentar o box a qualquer momento e treinar exercícios específicos. Nossos coaches sempre estarão à disposição para auxiliar. Nós gostamos de casa cheia então queremos que você esteja confortável e a vontade em nosso espaço.



    Bem-vindo(a) a família Unit55!



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O que nós mais gostamos é de receber visitantes de outros boxes. Sentimos muito orgulho do que construímos aqui na Unit55 e temos muito prazer de compartilhar isso com você e, escutar a sua história no CrossFit.

A primeira coisa a fazer para nos visitar é enviar um email para contato@unit55crossfit.com.br com seu nome, data(s) que pretende estar conosco e há quanto tempo você treina.

A sua primeira visita para treino é gratuita. Para as demais aulas cobramos uma taxa de drop-in conforme nossa tabela de preços que pode ser encontrada aqui ou, você pode adquirir uma camiseta nossa como taxa de drop-in. Gostamos de te ver com a nossa marca!

Tente sempre chegar 15 minutos antes para que possamos lhe receber adequadamente e lhe apresentar nosso box, coaches e amigos. Esperamos que você encontre aqui um ambiente agradável e que sinta-se em casa.

Se tiver qualquer problema e/ou desconforto durante sua visita não deixe de nos informar ok? Esperamos ansiosamente a sua chegada.
mudando
para a unit55
O aluno que já treina CrossFit, fará uma aula teste com os demais alunos para que o coach possa avaliar seu conhecimento, habilidades e o melhor: entender a melhor forma de como ajudar esse aluno a se desenvolver e a atingir seus objetivos. Estamos preparados tanto para aqueles que valorizam a saúde e qualidade de vida quanto para os que buscam, além disso, evoluir dentro do CrossFit, como atletas de nível competitivo.
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faq: perguntas frequentes
  • Quais os benefícios do treino de CrossFit? +
    São vários. Desde a melhora no condicionamento físico até a construção de um corpo bacana. Entre alguns dos principais benefícios dos praticantes de Crossfit, estão:

    Aumento da força física;
    Aumento da flexibilidade corporal;
    Aumento da auto-estima;
    Redução do estresse;
    Aumento de energia;
    Redução do percentual de gordura corporal;
    Prevenção lesões corporais;
    Definição muscular.
  • Como funcionam as aulas de CrossFit e o treino na Unit55? +
    A aula de CrossFit na Unit55 sempre inicia com um bom aquecimento orientado pelo coach. Após isso trabalhamos mobilidade para preparar o aluno para parte seguinte, a técnica. Nesse momento os exercícios são realizados com foco nos detalhes da execução. Por fim, vem o WOD (sigla em inglês para workout of the day, ou treino do dia), momento em que são realizados os exercícios em alta intensidade. Sempre pensando no limite de cada aluno / atleta.
  • Será que eu consigo treinar CrossFit? +
    Sim. O CrossFit é um programa que trabalha o desenvolvimento das capacidades físicas de acordo com o nível de cada pessoa. Um aluno(a) que estiver iniciando, vai trabalhar com menos carga ou adaptar o exercício, sempre acompanhado do coach.
  • Onde e como surgiu? +
    O Crossfit surgiu nos Estados Unidos, na década de 1980, criado pelo treinador Greg Glassman. O modelo de treinamento foi logo adotado pelas forças armadas americanas para melhorar o condicionamento físico dos soldados. No entanto, a técnica só se popularizou mundialmente entre os civis a partir do ano 2000, quando Greg Glassman começou a compartilhar vídeos de exercícios de Crossfit na internet.
  • O que é CrossFit? +
    CrossFit é um programa/metodologia de treinamento e condicionamento físico geral, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos ou jovens. O objetivo do Crossfit é potencializar todas as principais capacidades físicas do ser humano, como a resistência respiratória e cardiovascular, a resistência muscular, a flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.